Alle Episoden

#10.12. Hand aufs Herz, wie oft passiert es Dir, dass Du Dir tagsüber vorgenommen hast, Du gehst sicher am Abend in die Badewanne, liegst gemütlich auf der Couch oder was immer und dann findet es doch nicht statt?

Wie oft fällt Deine Selbstfürsorge hinten runter?
Eigentlich wolltest Du in Yoga, gemütlich mit einer Freundin telefonieren, zur Massage gehen und was ist passiert? Nichts.

Selbstfürsorge muss nicht an den Tagesrandzeiten stattfinden, die darfst Du Dir ruhig auch für die Tagesmitte einteilen. Und falls Du ein schlechtes Gewissen bekommst, STOPP, Du bist wichtig!

Viele Aha Erlebnisse mit dem heutigen Adventkalendertürchen!

#09.12.
Wer ist der Denker Deiner Gedanken? Bist das Du?

Oder passiert es Dir, dass Deine Gedanken mit Dir Schlitten fahren und Du Dich fühlst wie in einem führerlosen Zug?
Das kannst Du ändern.
1. Schritt: Du machst es Dir bewusst, es fällt Dir auf
2. Schritt: Du sagst STOPP. Und denkst den Gedanken neu.

Das is ein Weg der kleinen Schritte, aber er führt ans Ziel!

Viel Erfolg dabei!

#08.12. Die Sperrtage beginnen heute. Was kannst Du tun, um die Sperrtage ideal zu nutzen?
Zunächst mache Dir bewusst, wofür die Sperrtage stehen: nicht für Neubeginn oder neue Projekte - das Gegenteil ist der Fall!

Jetzt heißt es in die Ruhe zu gehen, innezuhalten und zu überlegen, was Du ins nächste Jahr mitnimmst. Welche Projekte haben Dir Geld gebracht? Welche Projekte haben Dir Freude gebracht?

Diese und noch viele weitere Fragen stellen wir in den Business Rauhnächten. Sei dabei, hol das Maximum aus dieser Zeit, damit Dir 2026 gut gelingt. Jetzt während der Sperrtage lösen wir Geldblockaden, alles, was Dich...

#07.12. Die spontane Antwort wird wohl bei den meisten "Natürlich!" sein. Aber denken wir es uns kurz durch. Wenn man etwas loslässt, entsteht erstmal Platz. Dieser Platz will neu befüllt werden.

Wenn Du Deine negativen Gedanken loslässt, müssen ja andere Gedanken her. Und das Altbekannte ist vielleicht nicht das Gesündeste, aber man kennt's, es ist vertraut, man erlebt keine Überraschungen.

Altes loszulassen und genau das ist gerade die Qualität dieser Zeit heißt auch immer Platz zu schaffen für Neues und dieses Neue wird sich natürlich anders anfühlen.

Bist Du dafür bereit? Hab einen wunderschönen zweiten Adventsonntag und bis morgen!

#06.12. Meine Anregung heute: Sei freundlich mit Dir und gerade zu den Anteilen in Dir, die Du nicht magst. Du bist gut so, wie Du bist.

Vermutlich dürfte niemand so mit Dir sprechen wie Du mit Dir sprichst, wenn man sich das vor Augen führt, wird der negative self talk gleich noch ärger.

Also, welchen Anteil von Dir betrachtest Du heute mit Wertschätzung?

Viele schöne Momente heute und bis morgen!

#05.12. Mir geht es heute um zwei Aspekte.

Was kannst Du heute einfach nicht machen, nicht im Sinne von, dann mach ich's morgen und die To Do Liste morgen ist gleich noch länger, sondern, was kannst Du einfach gar nicht machen

Und der zweite Aspekt: wo findest Du heute eine Pause, ein Innehalten und in die Stille gehen? Das kann auch in der U-Bahn sein, während alle ins Handy schauen und Du einfach nichts machst oder ein Buch liest.

Viele schöne Gedanken und Ideen rund ums Nichts Tun wünsche ich Dir!

#04.12. Ich liebe die Tradition der Barbarazweige! Man schneidet zB Kirschzweige ab, stellt sich am 4. Dezember in eine Vase und bis Weihnachten erstrahlen die Zweige in heller Blüte.

Aber wofür stehen die Barbarazweige? Sie stehen für Warten, für Geduld, für Hoffnung. Und dafür, dass gut Ding Weile braucht und dass wir dranbleiben sollten, auch wenn sich nicht sofort der Erfolg einstellt.
Nicht immer leicht, aber wahrer Erfolg besteht aus vielen kleinen Schritten, die Zeit brauchen dürfen.

Viele schöne Erkenntnisse mit dieser Episode, so schön, dass Du da bist!

#03.12. Deine Überforderung ist genau nur ein Zeichen für eine Sache: dass Du zu viele Aufgaben hast. Was auch immer Dir Dein innerer Kritiker erzählt, Deine Überforderung ist kein Zeichen von Schwäche.

Aber sie ist ein Zeichen dafür, dass Du weniger machen darfst. So wie ich, die ich ja immer den Anspruch habe meine Kinder gesund zu ernähren, einfach in den Supermarkt gegangen bin und fertige Schnitzel geholt habe. Und vielleicht schmunzelst Du jetzt und findest das gar so arg. Tja, das hat mein Perfektionist anders gesehen.

Was ist es bei Dir? Wo fühlst Du Dich überfordert, wo kannst Du...

#02.12. Manchmal stehen Chaos und Klarheit nah beieinander. Und wenn Du Dich im Chaos fühlst, dann heißt das möglicherweise, dass gerade alles zu viel ist. Falls es Dir heute noch niemand gesagt hat, Du bist gut so wie Du bist und Du machst einen tollen Job. Ich sehe, was Du alles tagein tagaus leistest.
Wo fühlst Du Dich chaotisch und wo ist es gerade zu viel?

Ich habe ein schöne Idee für ein Weihnachtsgeschenk für Dich: hol Dir die Business Rauhnächte und tauche tiefer in die Themen ein.
Gemeinsam lassen wir los, was Du wirklich nicht mehr brauchst und gemeinsam...

#01.12. Was kommt mit, was kann weg?
Beantworte ganz spontan und ohne nachzudenken: welche drei Dinge (Zustände, Gewohnheiten, Ängste oder auch Menschen) willst Du im alten Jahr lassen?

Wer oder was passt nicht mehr, wo willst Du weitergehen. Schreib Dir die drei Dinge auf, sonst vergisst Du sie wieder und da sind vielleicht wertvolle, neue Erkenntnisse dabei.

Bist Du schon angemeldet für die Business Rauhnächte? Das ist der schönste Ort in dieser Zeit, hier gibt es Ruhe, tiefe Transformation, damit Du im neuen Jahr losfliegen kannst.

Viel Freude mit dieser Episode!